5 vecí, ktoré môžete robiť hneď teraz, namiesto toho, aby ste nenávideli samého seba
Pochybnosť o sebe samom je ako dominový efekt, nie je však nemožné dostať sa z jej epizódy. Začnite týmito piatimi krokmi a za chvíľu budete lepší:
Pochybnosť o sebe samom je ako dominový efekt, nie je však nemožné dostať sa z jej epizódy. Začnite týmito piatimi krokmi a za chvíľu budete lepší:
Viac ľudí sa cíti osamelo ako kedykoľvek predtým, ale ako prekonáte cyklus osamelosti? Tu sa potápame rôznymi spôsobmi.
To, čo sa začalo ako aktivita na splnenie mojej lásky k cestovaniu bez opustenia domu kvôli COVID-19, sa stalo mojou samoobsluhou - a môže to byť aj tvoje.
Sťažovanie môže spôsobiť chronický stres, ovplyvňovať vzťahy a dokonca ovplyvňovať naše zdravie. Tu je príklad, ako som išiel na očistenie sťažnosti a prečo by si mal tiež.
Práve teraz trávime veľa času spoločne, čo pre mnohých z nás znamená viac úzkosti. Tu je 5 vecí, ktoré som sa pri terapii naučil a ktoré mi teraz pomáhajú:
Rozprávali sme sa s terapeutkou, aby sme dostali jej radu, ako sa najlepšie starať o seba, keď trávime čas doma, od cvičenia po meditáciu.
Zaslúžite si terapeuta, ktorý uspokojí vaše špecifické potreby liečbou, ktorá je efektívna a inkluzívna - práve tu je možné nájsť.
Ak ste v rozpakoch s tým, ako zvládnuť, keď sa objaví úzkosť, vyskúšajte tieto cviky, aby ste znovu získali kontrolu - vyskúšajte jedno z nich, až budete ohromení.
Tu je niekoľko tipov, ako bojovať proti sezónnej afektívnej poruche tento rok počas pandémie COVID-19.
Vnútorný hlas a kritik - je to ona, ktorá sa objavuje každý deň a odpadky hovoria o vašom tele alebo vás nútia úplne pochybovať o svojich schopnostiach v práci ...
Ľudia vždy hovoria o závodnom srdci a prebdených nociach, ktoré prichádzajú s úzkosťou, ale tento zriedka hovorený príznak vás môže ovplyvniť ešte viac:
Byť v neustálom stave stresu by nemalo byť normou. Tu je 10 jednoduchých spôsobov, ako proti nemu bojovať počas celého dňa, aby sa cítil čo najlepšie.
Tu sú online zdroje duševného zdravia, ktoré vám pomôžu pri hľadaní, aby ste uvoľnili napätie vo svojej mysli a hľadali pomoc a pohodlie, ktoré v súčasnosti potrebujete.
Pre všetkých ľudí nikdy nemôžete byť všetkým. Vyskúšajte týchto sedem rád, ako načúvať svojmu vnútornému hlasu, byť sám sebou a zbaviť sa úsudku ostatných
Trish Barillas, životná koučka a autorka knihy Tvár úzkosti, zdieľa, ako strávila posledné desaťročie pomáhaním klientom zvládať úzkosť a vzťahy.
Cítite sa teraz vyhorený a nemotivovaný? Nie si sám! Zdieľame päť ľahkých a akcieschopných krokov, ktoré musíme podniknúť, aby sme prekonali premáhanie.